CORRER, ANDAR, CORRER: A história de como eu consegui fazer o meu melhor tempo em uma prova de corrida ANDANDO

Bom, eu sei que você deve estar incrédulo, então eu já vou começar de cara com os fatos: meu melhor tempo em uma meia maratona (21 km) era 1 hora e 48 minutos. Detalhe importante: foi uma época onde eu estava mais magro e realizando treinos mais constantes de 3 a 4 vezes por semana. Então, numa prova em 2015, com o método RUN – WALK – RUN, eu consegui abaixar o meu melhor tempo em 2 minutos, sem fazer esforço nenhum e o “pior” foi que terminei a prova inteiro, sem nenhuma câimbra ou desgaste como em edições anteriores.

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Hacks de Produtividade # 1 – Aprenda a usar audiolivros e podcasts

Este é um assunto que tenho muito interesse e estou sempre pesquisando, ouvindo e lendo autores que demonstrem seus métodos e técnicas (como fazer) para aumentar sua produtividade. Talvez aí esteja o problema, estamos sempre pensando em como fazer para aumentar a produtividade e temos a ilusão de que quando fizermos mais em menos tempo ficaremos livres para fazer outra coisa. Em teoria, deveria acontecer isto mesmo: se eu gasto 2 horas para realizar uma atividade e de repente eu descubro uma técnica em que eu consigo fazer a mesma coisa mais rápido, gastando apenas 1 hora, eu passo a ter então 1 hora livre, correto? Bom, nem sempre é assim que funciona.

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